人体的成长发育衰老是一个正常的过程，但是我们总是希望可以尽自己努力来延缓衰老，当然前提需要了解一些细节，比如认识男人衰老的迹象才可以着手调整。kJR安徽网库 地方门户新闻站

男人衰老的四个迹象kJR安徽网库 地方门户新闻站

一、做事气喘吁吁kJR安徽网库 地方门户新闻站

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在年龄逐渐增长的时候，人的精力开始也会减弱，总是容易疲劳，稍微干点儿体力活就气喘吁吁，这就是衰老的一个标志，如果对这种情况置之不理，还依然不规律生活，继续抽烟酗酒熬夜，那么对健康将会造成更大影响，身体机能将会更快下降。kJR安徽网库 地方门户新闻站

改善办法：不管生活多么忙碌，都需要适当进行锻炼，比如慢跑、游泳、骑车这些都是非常榜的有氧运动，可以帮助锻炼心肺功能，还可以帮助激发身体的活力，可以帮助延缓衰老，不过一定要切忌运动要适量，切勿过度，过度对健康也是一种损耗。kJR安徽网库 地方门户新闻站

二、尿线细且无力kJR安徽网库 地方门户新闻站

男人的衰老很大程度上是从前列腺开始的，很多男人看似身体还非常强壮，但是却出现了尿频尿急尿无力的症状，这些已经是前列腺开始衰老的一种警告。kJR安徽网库 地方门户新闻站

改善办法：平常不要憋尿，防止尿毒毒素沉积伤害到前列腺健康，也要注意夫妻生活节制，防止性器官跟前列腺持续充血，减少患前列腺疾病的风险，同时要注意局部卫生，防止细菌伤害前列腺，此外在生活中也要避免久坐，以防上半身的重量全部压迫到前列腺上，导致血液流通不畅增加患病的概率。kJR安徽网库 地方门户新闻站

三、夫妻生活后疲乏kJR安徽网库 地方门户新闻站

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男人X能力最强的时候处于二十到三十岁的阶段，这段时间男人身体好恢复快，但是在三十岁之后会慢慢减少，四十岁之后则会变得更少，而且性器官的敏感性开始下降，性冲动的次数也会减少，甚至会发生不行的现象，在夫妻生活之后也会感觉到非常疲劳乏力。kJR安徽网库 地方门户新闻站

改善办法：很多男性朋友在遇到这种情况之后会选择购买壮阳药，这种透支身体的一种选择，长期以往还会适得其反，想要延缓性功能衰老，首先需要规律性事，还需要保持良好的心态，同时还需要保持良好的生活习惯，不要熬夜饮酒无度，这样才可以防止睾酮生成速度减慢。kJR安徽网库 地方门户新闻站

四、掉头发严重kJR安徽网库 地方门户新闻站

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正常情况人每天都会掉头发，但是如果一段时间之内持续掉头发，而且每天掉头发次数超过一百根就是身体衰老的一个征兆，当然导致男人脱发的原因也有很多年龄增长、营养不良、饮食油腻等等。kJR安徽网库 地方门户新闻站

改善办法：脱发首先要到医院了解原因，同时改善自己不良的生活习惯，多用梳子梳头发进行按摩，可以促进头发生长。转载至39健康网（www.39.net）kJR安徽网库 地方门户新闻站